Достоинства диеты:
диета полезная, т. к. продукты, входящие в её состав содержат много витаминов,
диета помогает нормализовать работу ЖКТ,
результат диеты мы видим быстро.
Меню: фрукты, овощи, зелень.
В течении первых двух дней готовим ЖКТ к диете:
Завтракаем: 100 г. отварного куриного мяса с небольшим количеством гречки.
Перекус: пара яблок.
Обедаем: 200 г. варёной рыбы.
Ужинаем: сто грамм творога небольшой жирности.
Третий, четвертый, пятый дни рацион: салат (зелень: салат, сельдерей, укроп, петрушка, огурец, томат, болгарский перец, редис и заправка — оливковое масло) и ломтик чёрного хлеба.
После 18ч. — бокал кефира малой жирности.
Также, можно сделать салат из фруктов (яблоко, клубника, любые другие фрукты с заправкой из нежирного йогурта).
В течении 6-го, 7-го дня пьём только 1 л. обезжиренного кефира + едим диетические хлебцы.
