Мы едим их, не подозревая об опасности
Специалист по правильному питанию Катя Медушкина рассказала, что если о главных «врагах» талии и бедер все знают наверняка и говорить об очевидных вещах, вроде мучного и сладкого, даже не стоит — с ними все понятно: ни снижению веса, ни здоровью они не способствуют и из меню их лучше исключить совсем. То о продуктах, которые выдают себя за правильное и даже диетическое питание, но на самом деле им не являются, многие не догадываются.
Например, фитнес-батончики, которые от фитнеса так же далеки, как и от здорового питания, из-за огромного содержания простых углеводов.
Такими же «коварными» являются и фруктовые йогурты, которые так привлекательно и «здорОво» выглядят. А на деле в них такое количество сахара, что дневную норму с лихвой перекрывает один стаканчик. И это не говоря уже об остальном составе с консервантами, красителями и прочими, мягко говоря, не полезными ингредиентами.
Есть еще продукты, которые мы считаем безобидными или полезными. А чаще всего просто не замечаем и не задумываемся, как они влияют на наш вес. Возьмем, к примеру, обычные семечки. Кто любит полузгать под сериальчик или на даче вечерком – признавайтесь. Это ж не еда, так, руки занять! А между тем, в 100 граммах семечек подсолнечника 578 ккал! И почти 53% из них – жиры. И если вы за вечер с удовольствием под разговоры “нащелкали” стандартную упаковку семечек в 200 граммов — то 2/3 вашей суточной калорийности и практически полная суточная норма жиров уже у вас внутри. А вы ведь, по вашему мнению, даже ничего не съели!
