Газеты, веб-сайты и телевизионные программы наполнены различными диетами, благодаря чему вы «быстро и постоянно» уменьшаете лишний вес.
Несмотря на диеты, часто рекламируются и готовятся (таблетки, капсулы и чаи …), что эффективно уменьшает избыточный вес «быстро и недорого». Однако все эти советы (и объявления) часто могут быть неэффективными, а иногда и угрозой для жизни.
Диета не будет выполнять свою «работу», если только человек сам и не решится серьезно заняться своими ненужными фунтами.
Внимание со стороны экспертов:
Диеты, основанные только на одном типе продуктов или голоде, могут ухудшить здоровье (усталость, головокружение, снижение иммунитета, анорексия …), потому что соблюдение таких диет может чрезмерно уменьшить жир, витамины и минералы. Характерно, что диета основана на яйцах, может привести к повышению уровня холестерина в крови.
Диеты не должны быть краткосрочными и строгими. Внезапная и быстрая диета может привести к резкому снижению веса и ухудшению здоровья из-за низкого потребления витаминов и минералов, чем потребности организма.
Более того, такие диеты приходят к йо-йо эффекту, поэтому после окончания диеты вес «быстро возвращается». Также опасно после успешной диеты принимать большие нездоровые блюда или есть слишком много конфет.
Для эффективного снижения лишнего веса важно иметь дело с легкими физическими или спортивными действиями, сжигать ненужные калории и тренировать мышцы во время снижения веса.
Во всех диетах важно знать, что вам следует делать после этого, потому что, когда вы закончите с диетой, вы должны продолжать употреблять здоровые продукты и умеренные физические нагрузки, чтобы иметь уменьшенный вес.
Диеты оправданы, особенно если избыточный вес начинает угрожать здоровью. Затем с помощью диеты следует как можно скорее уменьшить ненужные килограммы и поддерживать на этом уровне.
Эксперты советуют избегать диет, основанных на калориях, потому что это действительно сложная диета.
Вывод :
Лучше всего, когда человек решает изменить образ жизни, отказывается от вредных привычек и несколько лет соблюдает режим умеренно низкой жирной диеты и регулярной физической активности или спорта. Через некоторое время этот образ жизни станет привычкой, и вес стабилизируется.
