Огуречная диета – один из самых популярных и доступных методов похудения в летний период.
Огурцы содержат в себе натуральную клетчатку, йод, серу и кремний, ферменты. Кроме этого, в огурцах находятся азотистые соединения и минеральные соли, которые необходимы для поддержки работы сердца, сосудов и почек.
Огурцы обладают мочегонным действием. Они выводят лишнюю застоявшуюся воду из организма, что способствует быстрому похудению. Калорийность продукта всего 15 ккал на 100 г. Еще огурцы полезны для волос и кожи, из них можно делать разнообразные питательные маски.
Принципы огуречной диеты
- съедать в день не менее полутора килограмм огурцов;
- не употреблять соль и картофель;
- пить не менее 1,5-2 л воды в день;
- запрещен кофе, сахар, газированные напитки, алкоголь и жареное.
Совет: при возникновении горького привкуса во рту, добавьте в рацион крупы, например, рис или гречку. Это значит, что нарушилась работа желчного пузыря.
Огуречная диета: меню на каждый день
Первый день
Завтрак: огурец, ломтик тоста и сыра.
Обед: огуречный салат и кефир.
Ужин: салат из огурцов и яиц, теплый кефир, апельсин.
Второй день
Завтрак: овсяная кашка с огурцом, кефир или зеленый чай.
Обед: окрошка из моркови, свеклы и редиса.
Ужин: огурцы, тост и кефир.
Третий день
Завтрак: обезжиренный творог.
Обед: салат из овощей и куриного филе.
Ужин: стакан кефира с корицей.
Четвертый день
Завтрак: тосты с огурцами и сыром.
Обед: салат из зелени, творог.
Ужин: стакан кефира.
Пятый день
Завтрак: овощной салат с огурцами, кефир.
Обед: овощной салат с огурцами, кефир.
Ужин: яблоко или апельсин.
Шестой день
Завтрак: куриное филе с салатом.
Обед: суп с кабачками, овощной салат.
Ужин: кефир и тост с сыром.
Седьмой день
Завтрак: салат и куриное филе.
Обед: кисломолочные продукты.
Ужин: кисломолочные продукты.
