84-летняя актриса театра и кино Алиса Бруновна Фрейндлих выглядит жизнерадостнее и младше многих своих ровесниц. Без следов пластики на лице, но с задорной улыбкой любимая «мымра» страны всегда полна оптимизма, идей и творческих планов. Алиса Бруновна из тех, кто не стыдится своего возраста — «всякая погода — благодать».
Актриса не любит шумные тусовки и вечеринки и нечасто появляется в свете, зато много времени уделяет семье, внукам. Также Фрейндлих продолжает сниматься в кино и играть в родном театре. Алиса Бруновна всегда при деле и ей не бывает скучно.
Фрейндлих не скрывает, что предпочитает сбалансированное питание и активную жизненную позицию. Алиса Бруновна много двигается, регулярно принимает участие в съемках, кушает умеренно и с удовольствием. Отсюда и безупречная внешность, и отменное самочувствие. Фрейндлих рассказывает, что совершенно равнодушна к алкоголю — бокальчик шампанского может растянуть на весь вечер. Также Алиса Бруновна признается, что всегда худеет перед премьерой спектакля — нервничает. «А потом наступает покой, и я быстро-быстро поправляюсь. Нервы, нервы! Все калории сжирают нервы… Грустно, но это самая лучшая диета», рассказала Фрейндлих в одном интервью.
Актриса старается есть полезную пищу и не переедать с юности и по сей день. Спортом не занимается — не любит, да и времени не хватает. Излишки веса, если они появляются, предпочитает корректировать диетами. Одна из таких — простая и эффективная недельная диета для похудения и очищения организма. За 7 дней такого питания можно без труда избавиться от 3–5 лишних килограммов.
Меню на каждый день
- Сразу после пробуждения: стакан воды
- Завтрак: чашка кофе с ложечкой сахара, фрукты в неограниченном количестве
- Первый перекус: мини-бутерброд с бездрожжевым хлебцем, твердым сыром и зеленым салатом
- Обед: отварное яйцо, 200 г говядины, ломтик сыра, салат из свежих овощей без заправки неограниченно
- Второй перекус: стакан чая или кофе с ложечкой сахара, 1 любой фрукт
- Ужин: 200 г отварного мяса, овощной салат без ограничений.
Приемы пищи нельзя заменять или менять местами. Другие перекусы (кроме обозначенных) категорически запрещены. Продукты не разрешается жарить в масле, только на сухой сковороде или отваривать, запекать, тушить в собственном соку. Соль добавлять не более щепотки, уже в готовые блюда. Еще лучше — обходиться без нее. Чтобы оттенить вкус, можно использовать натуральные специи и ароматные травы. Кушать надо медленно, тщательно пережевывая пищу.
Диета Фрейндлих не запрещает сахар — в минимальных количествах он не навредит фигуре. Для нормальной работы организма не нужно его исключать. Если есть дефицит калорий, вы все равно будете худеть. Напротив, резкий отказ от сахара грозит «ломкой» и плохим настроением. Возможны головные боли и головокружения, быстрая утомляемость, апатия. И детям, и взрослым необходимо время от времени подкрепляться сладким. А вот заменители сахара Алиса Бруновна не приветствует и не употребляет.
Рацион сбалансирован и разнообразен, поэтому такую диету смело можно назвать нескучной. Организм получается все, в чем нуждается. В меню каждый день присутствует мясо, свежие овощи, фрукты, твердый сыр. Вместе с тем, система довольно жесткая, поэтому придерживаться ее более 7 дней не следует.
Противопоказания и рекомендации
Жесткие диеты категорически запрещены беременным и кормящим женщинам, детям, подросткам, пожилым людям, а также лицам с хроническими и острыми заболеваниями ЖКТ, после операций и травм (кроме тех, что назначаются врачом).
Алиса Бруновна Фрейндлих в наши дни, фото
