Это один из самых полезных и наиболее вкусных вариантов завтрака, потому что он содержит витамины и минералы, которые улучшают состояние кожи и волос.
Кроме того, этот завтрак нормализует обмен веществ и укрепит весь организм.
Ежедневное употребление этого завтрака поможет в устранении токсинов из организма и очистит кишечник.
Кроме того, этот завтрак поможет решить проблему «ленивого кишечника» и запоров. Также, он будет сжигать жир и поможет нормализовать ваш вес.
После месяца ежедневного употребления этого завтрака вы сможете легко потерять 1,5-2 кг лишнего веса, в основном в области талии!
Ваш тон кожи, волосы и ногти станут здоровыми и красивыми, а ваш брюшной жир начнет медленно «таять».
Ингредиенты:
300 мл кефира или йогурта, но с низким содержанием жира 2 ст. ложки овсяных хлопьев 1 ч. ложка молотого льняного семени 1 ч. ложка какао-порошка 5-7 крупных чернослива
Перед тем, как начать подготовку этого завтрака вы должны знать, что вам нужно подготовить этот завтрак с вечера, а употреблять его на следующее утро.
Сначала вам нужно положить чернослив в кастрюлю и залить 100 мл кипяченой воды, чтобы она полностью покрыла его.
Затем вам нужно накрыть кастрюлю и оставить ее в течение примерно 5-10 минут.
Смешайте овсянку, льняное семя и какао. После этого вам нужно добавить кефир и перемешать хорошо все ингредиенты. Затем вам нужно вынуть чернослив и нарезать его.
После этого вам нужно добавить чернослив к приготовленной ранее смеси. Теперь вам нужно перемешать хорошо эту смесь и хранить ее в холодильнике. Утром вы можете наслаждаться здоровым и вкусным завтраком.
Результаты скоро будут заметны.
В первый день вы можете заметить некоторые «интересные» ощущения в желудке, но это пройдет.
