Даже в процессе снижения веса, в первой половине дня, можно позволить себе такой нежный и вкусный салат😋

Ингредиенты:
Куриные грудки — 150 г
ананасы (лучше свежие)— 200 г
Консервированная кукуруза — 100 г
Сыр нежирный (желательно выбрать жирностью до 20%) — 100 г
Йогурт — 80 г
Карри — 1 ч. л.
Перец молотый белый — 1 ч. л.
(по желанию можно добавить пекинскую капусту, будет еще более диетично!)

Приготовление:

1. Первым делом, нужно отварить куриную грудку и нарезать ее мелкими кубиками.
2. Затем ананас нарезать небольшими кубиками.
3. Теперь смешиваем йогурт, карри, белый молотый перец и прибавляем к получившемуся соусу консервированную кукурузу.
4. Смешав соус с кукурузой с остальными ингредиентами, в последнею очередь трем на крупной терке сыр и тоже перемешиваем с салатом.
5. Теперь осталось только охладить его полчасика в холодильнике и разложить в порционные миски украсить веточками зелени.

The post Диетический салат из курицы с сыром и ананасом first appeared on Фитхакерша.

• 1 кг — кальмары
• 6 вареных яиц
• 200 г — консервированные ананасы
• 150 г — консервированная кукуруза
• 40 г — лимон

Приготовление:

После закипания, варите кальмары не более 5-ти минут в подсоленной воде. Почистите яйца и порежьте их «соломкой». Добавьте порезанные ломтиками ананасы и кукурузу. Натрите цедру 1/4 лимона и выдавите немного сока.

The post Диетический ужин: салат с ананасом, кальмаром и яйцом first appeared on Фитхакерша.

Далее хорошенько, со щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой — она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой.

Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник.

Далее принимаете по столовой ложке за 15 минут до еды. А если хотите похудеть быстрее, то ещё и на ночь.

Если вы решили наесться сала или любой другой жутко жирной пищи — ещё одна ложка не будет лишней.

Данной пропорции (большой ананас и 0, 5 л водки) хватает примерно на месяц.

Ананас содержит бромелайн, расщепляющий жир. Многие препараты, обещающие похудение, сделаны на ананасе. Метод проверенный и очень эффективный.

За месяц – 10 кг. Вкусно и недорого.

The post Оригинальная настойка для похудения из ананаса first appeared on Фитхакерша.

Далее хорошенько, со щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой — она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой.

Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник.

Далее принимаете по столовой ложке за 15 минут до еды. А если хотите похудеть быстрее, то ещё и на ночь.

Если вы решили наесться сала или любой другой жутко жирной пищи — ещё одна ложка не будет лишней.

Данной пропорции (большой ананас и 0, 5 л водки) хватает примерно на месяц.

Ананас содержит бромелайн, расщепляющий жир. Многие препараты, обещающие похудение, сделаны на ананасе. Метод проверенный и очень эффективный.

За месяц – 10 кг. Вкусно и недорого.

The post Ананасовая настойка для похудения: минус 3 кг за неделю! first appeared on Фитхакерша.

Ананас обладает не только замечательным вкусом, но и чудесными свойствами.  Кроме того, что это богатый витаминами и низкокалорийный фрукт, он еще содержит фермент бромелин (в некоторых источниках — бромелайн), который способен ускорять переваривание белков и усиливать воздействие желудочного сока. Именно на таком свойстве ананаса и построена эта система питания.

Ананасовая диета

Она не является очень уж категоричной и строгой, однако требует соблюдения некоторых правил. Основное из них — четырехразовое питание, причем используются только специальные кулинарные рецепты.

Завтраков должно быть два, они всегда стандартные:

Первый завтрак: пюре из 100 гр ананаса смешать с йогуртом (также 100 гр.) и 10 гр. хлопьев овсяных.

Второй завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, а также бутерброд — сухой хлебец с маслом сливочным и соленой семгой (20 гр.).

Обеды и ужины более разнообразны, и они варьируются на протяжении всех пяти дней диеты.

1. Обед: рис с карри.
Ужин: вареный картофель (2 шт.) приправить ананасом (100 гр.) и творожным соусом (50 гр. творога, сметана, хрен).

2. Обед: курица с ананасами.
Ужин: салат — по 100 гр. ананаса, креветок, огурец заправить легким майонезом.

3. Обед: салат — 100 грамм ананаса, два помидора, перец сладкий заправить смесью растительного масла, соли, чеснока, горчицы.
Ужин: 100 грамм тушеной индейки и 100 гр. ананаса.

4. Обед: салат — по 100 гр. курицы вареной и ананаса, 50 гр. горошка, легкий майонез.
Ужин: суп из сельдерея и 100 гр. ананаса

5. Обед: пирожки слоеные с ананасом.
Ужин: вареный рис с кусочками ананаса.

Несомненные плюсы этой диеты — простота выполнения и отсутствие жестких ограничений. Кроме того, система питания на основе ананасов кажется довольно сбалансированной — в ней присутствуют необходимые вещества.

Однако присутствует и множество недостатков. Один из них — высокая кислотность ананаса, что делает его очень опасным для тех, кто страдает желудочно-кишечными заболеваниями. Впрочем, и здоровым людям противопоказано обильное употребление этого фрукта, ведь он способен «разъедать» слизистую желудка, ротовой полости и даже зубную эмаль.

Также ананас очень аллергичен, об этом не следует забывать. Наконец, волшебные свойства бромелина также ставятся сегодня под сомнение. Его способность расщеплять белки доказана, но на жировой обмен он практически не действует. А вот что касается пищевой ценности ананаса — она действительно невысока (48 Ккал/100 г).

Если у вас нет проблем с желудком, можно устраивать разгрузочные дни на основе ананаса — например, килограмм ананаса на день. Однако и их стоит предварительно согласовать с врачом.

The post Вкусная ананасовая диета для похудения first appeared on Фитхакерша.

Для приготовления настойки нам понадобится хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку — 0, 5 литра.

Моем хорошенько, со щёткой ананас, чтобы кожура была чистой — она нам тоже  пригодится. Затем срезаем у него листья и низ.

Перемалываем фрукт в комбайне, или в мясорубку, вместе с кожурой.

Заливаем получившуюся кашицу водкой, герметично закрываем и убираем на неделю в холодильник.

Принимаем по столовой ложке за 15 минут до еды. А если хотите похудеть быстрее, то ещё и на ночь.

Если вы позволили что-то съесть жирного — ещё одна ложка не будет лишней.

Данной пропорции (большой ананас и 0, 5 л водки) хватает примерно на месяц.

За месяц – 10 кг. Вкусно и недорого!

The post Ананасовая настойка для похудения. Минус 3 кг всего за неделю! first appeared on Фитхакерша.

Из указанного в рецепте количества ингредиентов получится 3 порции. Если вы хотите приготовить салатик только для себя, просто разделите объем на 3.

Ананас в рецепте можно смело заменить апельсином или мандарином.

Ингредиенты:

• белое куриное мясо — 350-400 г
• яйцо — 3 шт.
• сладкий перец – 1 шт.
• томат — 2 шт.
• консервированный ананас — 200 г
• натуральный йогурт — 150 г
• зеленый лук — 50 г

Приготовление:

1. Филе курицы отварить в подсоленной воде и нарезать крупными кусочками.
2. Яйца, два больших или три средних помидора нарезать дольками.
3. Лук также нарезать достаточно крупно.
4. Перец нарезать крупными кусочками.
5. Если ананас уже порезан на кусочки, то достаточно просто слить с него сироп и добавить к остальным ингредиентам.
6. Посолить, поперчить, заправить натуральным йогуртом и перемешать.

Приятного аппетита!

По материалам youtube

The post Фитнес — салат «Наслаждение» с куриным филе first appeared on Фитхакерша.

Правильная работа кишечника оказывается важной для всего человеческого организма. Кишечник отвечает за качественную переработку поступившей еды, а впоследствии – выведение переваренных продуктов питания. Многие люди должны понимать, как очистить кишечник и избавиться от вздутия живота в минимальные сроки.

Малоподвижный образ жизни приводит к нарушению работы ЖКТ. Проблема становится более явной из-за нарушения рациона питания.

Нарушение работы кишечника приводит к проблемам с пищеварением, появлению запоров. Наличие токсических веществ в организме изначально нарушает работу ЖКТ, а впоследствии – приводит к проблемам со здоровьем.

К нежелательным последствиям традиционно относят усталость и потерю сил, отсутствие аппетита, запор, неприятный запах изо рта, аллергические реакции. Правильное питание и отсутствие вредных привычек улучшают состояние ЖКТ.

https://youtu.be/01gT8xRgvUU

Предварительно требуется проведение очищения кишечника. Целесообразно выбирать натуральный способ восстановления функциональности кишечника.
Лечебный напиток обладает большим количеством полезных компонентов, благодаря чему гарантируется улучшение состояния ЖКТ.

Ингредиенты напитка:

• 200 грамм ананаса;
• два апельсина;
• один огурец;
• яблоко;
• лимон;
• листочек алоэ вера;
• две чашки очищенной воды.

Приготовление: 

Ананас, огурец, апельсины, яблоко нарезают на кусочки небольших размеров. Лист алоэ очищают, после чего – отделяют натуральный лечебный гель. Все ингредиенты помещаются в блендер с двумя стаканами воды. Компоненты взбивают до однородной консистенции. Затем вливают лимонный сок.

Лечебный напиток пьют по три чашки в день в течение трех дней. Первый стакан выпивают после того, как был приготовлен напиток. Оставшийся напиток хранят в холодильнике. В течение дня разрешается выпить еще два стакана. Напиток принимают примерно за полчаса до еды.

Лечебный напиток запрещен для приема беременным женщинам так, как в период вынашивания ребенка нельзя проводить очистку организма.

The post Хочешь плоский живот?! Очищаем кишечник и избавляемся от вздутия живота всего за 3 дня! first appeared on Фитхакерша.

Ингредиенты: 

1 кг куриного филе
1 банка консервированного ананаса кольцами
200 г твердого сыра
2 яйца
Черный молотый перец, соль по вкусу
Зелень

Приготовление: 

Нарезаем филе тонкими пластинами, слегка отбиваем, солим и посыпаем черным молотым перцем.

Взбиваем слегка яйца.

Обмакиваем отбивные в яйцо и жарим на сковороде с антипригарным покрытием с двух сторон до готовности.

Затем переворачиваем на вторую сторону и накрываем крышкой.

Выкладываем на отбивные по кольцу ананаса или его половинку и посыпаем сверху натертым на крупной терке сыром.

Внутрь кольца засыпаем зелень.

Запекаем при 180 С до расплавления сыра.

Приятного аппетита!

The post Диетические куриные отбивные с ананасами first appeared on Фитхакерша.

Ингредиенты:

куриная грудка — 1/2
ананас нарезанный кубиками — 1 стакан
лимонный сок
кукуруза консервированная — 3 ст.л.
натуральный йогурт — 3 ст.л.
соль и перец по вкусу

Приготовление:

Отвариваем куриную грудку в подсоленной воде до готовности.

Затем остужаем и нарезаем кубиками.

Добавляем ананас, предварительно замоченный в лимонном соке, кукурузу, заправляем кефиром, солим и перчим по вкусу.

Приятного аппетита!

The post Диетический салат с ананасом и курицей first appeared on Фитхакерша.