Необходимо исключить из рациона все вредные продукты, заниматься спортом и очищать свой организм. Первое, что нужно сделать, так это улучшить работу кишечника. Сначала необходимо очистить его. Предлагаю сделать это с помощью средства, которое нужно будет употреблять каждый день: полезный смузи из простых ингредиентов.

Что нам понадобится:

• 1 свекла;
• 2 моркови;
• 4 апельсина.

Как сделать полезный смузи из простых ингредиентов

1. Свеклу и морковь тщательно промываем щеточкой под проточной водой.
2. Очищаем их и пропускаем через мясорубку: можно так же воспользоваться блендером или соковыжималкой.
3. Апельсины очищаем от кожуры, убираем семена, снимаем белую пленку с долек. Последний этап можно и пропустить, но тогда в напитке будут попадаться шкурки.
4. Получается своеобразное полезное смузи.
5. Пить данный напиток необходимо сразу после приготовления, не оставляя на хранение.
6. Коктейль низкокалорийный, поэтому его относят к диетическим напиткам. Он не только произведет очистку организма, но и поможет похудеть.

Свекла – очень полезный овощ. Она является природным слабительным, и обладает противовоспалительными свойствами, улучшает пищеварение и зрение. Также свекла содержит триптофан, который улучшает мозговую активность. Она же улучшает кровообращение.

Этот полезный смузи из простых ингредиентов является кладезем витаминов и микроэлементов. Благодаря его употреблению каждый день вы сможете сжечь лишний жир, а также очистить организм, получить заряд бодрости и энергии на долгий трудовой день. Еще больше рецептов полезных напитков вы найдете на нашем сайте: заходите и выбирайте.

Будьте здоровыми и красивыми.

The post Очищение организма: полезный смузи для похудения first appeared on Фитхакерша.

Ингредиенты:

Апельсин — 1 шт
Кефир нежирный — 500 мл
Имбирь — 30 г
Корица — 1 ст. л

Приготовление:

Снимаем с апельсина цедру и выдавливаем сок.

Натираем корень имбиря на средней терке и отжимаем через марлю или сито сок.

Соединяем оба вида соков.

Добавляем апельсиновый и имбирный сок, молотую корицу в кефир.

Взбиваем.

Разливаем в бокалы и украшаем цедрой апельсина.

Пейте и худейте!

The post Жиросжигающий коктейль с апельсином — вкусно и полезно! first appeared on Фитхакерша.

Зеленый чай усиливает обмен веществ и помогает абсорбции жира. Чашка зеленого чая ежедневно снижает риск сердечных заболеваний и инсульта, рак кожи, ревматический артрит, повышенный уровень сахара в крови, простуду, грипп и т.д.

Апельсин исключительно ценится из-за его питательных и антиоксидантных свойств. Он не содержит насыщенного жира и богат клетчаткой, что удивительно полезно для людей с избыточным весом. Он имеет положительный эффект при артритах, раке , сердечных заболеваниях и т. д.

Мята является богатым источником кальция, магния, меди, железа и калия. Эта трава повышает пищеварение пищи, помогает организму сжигать жир, который вы потребляете, и предотвращает раздувание желудка .

Этапы подготовки:

1. 1. Вскипятите литр воды в течение 2-3 минут. Вода должна достигать температуры от 80 ° C до 85 ° C.
   2. Снимите воду с плиты.
   3. Добавьте 5 пакетиков зеленого чая.
   4. Оставьте на 3-5 минут, чтобы остыл.
   5. Удалите чайные пакетики.
   6. Вымойте апельсин и нарежьте его небольшими кусочками вместе с кожурой.
   7. Перелейте чай в чистую банку, добавьте апельсиновые кусочки и свежие листья мяты.
   8. Закройте банку и оставьте ее в холодильнике на ночь.
   9. Принимайте чашку этого удивительного напитка перед каждым приемом пищи.

The post Простой напиток для похудения с мощным эффектом! first appeared on Фитхакерша.