Тeпeрь в cвoбoднoe врeмя я гoтoвлю вceвoзмoжныe наcтoйки‚ oднoй из кoтoрыx xoчу ceйчаc пoдeлитьcя c вами. Наcтoйка c лукoм на винe – этo прocтeйший‚ нo oчeнь пoлeзный напитoк‚ кoтoрый oбязатeльнo дoлжeн вceгда быть у ваc пoд рукoй.

Ни для кoгo нe ceкрeт‚ чтo эти два ингрeдиeнта oчeнь пoлeзны для oрганизма‚ и в парe oни укрeпят ваш иммунитeт‚ и вы вceгда будeтe здoрoвы. Обязатeльнo пригoтoвьтe эту прocтeйшую наcтoйку‚ и пocoвeтуйтe eё друзьям. Вeдь быть здoрoвым так важнo в нашe врeмя! Напoминаю‚ чтo в прoшлый раз мы c вами разбиралиcь oт чeгo пoмoгаeт имбирная наcтoйка.

Рецепт наcтoйки

Луковая настойка на вине против вирусов: огромная польза для вашего здоровья
Ингредиенты:

1 средняя по размерам луковица;
1 стакан домашнего вина (если нет домашнего, тогда используйте магазинное, однако, по возможности, все же лучше раздобыть именно домашнее).

Приготовление:

Первостепенно очистите луковицу, вымойте ее под краном проточной воды, а затем на деревянной доске нарежьте ее кубиками или же курными кусками.
Нарезанный лук переложите в стеклянную банку.
После этого влейте к нему стакан домашнего вина.
Закрутите банку крышкой и немного сболтните ее.
Оставьте настойку на неделю, а лучше и две в темном месте. После этого процедите ее через сито или марлю и начинайте применять в лечебных целях.

The post Боремся против вирусов: луковая настойка на вине first appeared on Фитхакерша.

Из плюсов диеты:

Не запрещается есть фастфуд и употреблять спиртные напитки.
Есть можно практически все, что хочется, нужно лишь следить за количеством и объемом порций;
Рацион составляется индивидуально.
Первый этап «Кафе»
Продолжительность: 10 дней

За это время вес начнет уходить (примерно по 500 г в день). Это самый сложный этап, своего рода, процесс становления, когда вы настраиваете свой организм на похудение. Будет сложно, но результат того стоит.

Примерный рацион на день:

Завтрак: бананово-грушевый молочный коктейль (1 груша, 1 банан, 250 мл обезжиренного молока. Измельчите все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Подавайте охлажденным или со льдом).

Обед: кабачки с творогом (1 кабачок, 1 зубчик чеснока, 140 г однопроцентного творога, шнитт-лук по вкусу. Обжарьте кабачок и чеснок на сковороде, без масла, в течение 8 минут, помешивая, пока кабачок не станет мягким. Перемешайте с творогом и посыпьте луком).

Перекус: орехи (6 половинок грецкого ореха) или твердый сыр (30 г).

Ужин: суп из лука-порея (3 крупных стебля лука-порея, 2 стакана обезжиренного куриного бульона, 2 ст.л. свежего шнитт-лука, мелко нарезанного, и черный перец. Налейте бульон в большую кастрюлю и положите порей. Накройте крышкой и доведите до кипения на сильном огне. Снимите крышку и убавьте огонь. Варите лук-порей до мягкости. Добавьте черный перец. Посыпьте шнитт-луком и подавайте на стол).

Перекус: фрукты с корицей (1 небольшое яблоко, корица. Нарежьте яблоки дольками и посыпьте их корицей).

Второй этап «Бистро»
Продолжительность: 2−3 недели

В этот период вы можете сбросить до 5 кг. Аппетит уменьшается, но может появляться чувство голода, так как рацион достаточно однообразный. Поэтому этот этап рассчитан максимум на три недели, после чего следует переходить к следующему. Если после этого вы еще не достигнете своего идеального веса, продолжайте чередовать недели («Бистро» и «Гурман»), пока не похудеете.

Примерный рацион на день:

Завтрак: черный кофе или травяной чай в неограниченном количестве, обезжиренный йогурт (170 г).

Перекус: черный кофе или чай (можно добавить обезжиренное молоко).

Обед: сырые овощи или салат (в неограниченном количестве) с лимонным соком, луком, чесноком, зеленью и специями. Плюс — кусочек нежирного мяса или рыбы (85 г) либо два средних яйца. Гарнир — некрахмалистые овощи (170 г), приготовленные на пару или сваренные в воде. И обезжиренный йогурт (170 г) с одним фруктом.

Перекус: черный кофе или чай (можно добавить обезжиренное молоко).

Ужин: точно такой же, как обед.

Третий этап «Гурман»
Продолжительность: месяц и более

«Гурман» был придуман для того, чтобы наслаждаться пищей. При этом вы можете рассчитывать, что в среднем похудеете на 3−5 кг за первый месяц. И еще на 2−4 кг за каждый последующий месяц.

Примерный рацион на день:

Завтрак: французский тост (1 ломтик цельнозернового хлеба и 2 ч. л. сливочного масла), обезжиренный йогурт (170 г), груша, посыпанная молотой корицей.

Обед: тартар из мяса (110 г фарша из говядины, 1 желток, ½ ч. ложки горчицы, половина мелко нарезанной луковицы, 1 ст. ложка мелко нарезанной петрушки, 1 ч. ложка каперсов, соль и перец (по вкусу). Перемешайте все ингредиенты и сразу же подавайте на стол. Если вы не хотите есть сырое мясо, сделайте из смеси котлеты и обжарьте без масла). Салат из цветной капусты» картофеля и яблока (2 небольших картофелины, 110 г цветной капусты, 1 морковь, 1 яблоко без кожуры и семян, 170 г обезжиренного йогурта без добавок, 1 ч. ложка рапсового масла, 2 ст. ложки свежей зелени, щепотка паприки, соль и перец. Отварите картофель в течение 5 минут и нарежьте кружочками. Приготовьте соус: смешайте йогурт, масло, зелень, паприку, соль и перец. Добавьте овощи и хорошо перемешайте).

Ужин: ростбиф с овощами (110 г говядины, 1 морковь, 1 небольшой стебель лука-порея, разрезанный вдоль пополам и тонко нарезанный, 2 листочка шалфея, сок 1 лимона, 1 большой помидор, 2 ст. ложки мелко нарезанного лука-шалота, 1 ст. ложка мелко нарезанной петрушки, 1 ч. ложка паприки. Разогрейте духовку до 230 градусов. Сполосните говядину в холодной воде, обсушите, натрите солью и перцем. Полейте мясо 3 столовыми ложками горячей воды и добавьте морковь, лук-порей и шалфей. Запекайте без крышки 12 минут, время от времени сбрызгивая мясо лимонным соком. Добавьте помидор и еще немного лимонного сока и продолжайте запекать еще 4−8 минут. Достаньте из духовки и вокруг выложите овощи. Сверху посыпьте луком и петрушкой. Налейте в форму немного воды, добавьте соль, перец и паприку и полейте мясо). Если чувство голода останется, то можете съесть 1%-ный творог (110 г) и консервированные фрукты без сиропа (250 мл).

Поделитесь этой статьей с подругами!

The post Как пить вино, есть фаст-фуд и худеть? «Диета парижанки» first appeared on Фитхакерша.

Исследования Альбертского университета в Канаде показали, что польза от бокала красного вина равносильна той, что мы получаем от часа в спортзале. Да, вы все правильно прочитали. Ученый Джейсон Дик выявил, что, как и физические упражнения, ресвератрол (вещество, которое содержится в красном вине) предотвращает накопление жира в жировых клетках.

Эти хорошие новости подтверждают ученые из Вашингтонского университета и Гарварда, которые доказали, что 1-2 бокала вина за ужином могут помочь с потерей веса. Согласно исследованиям, вы можете предотвратить увеличение веса на 70%, выпивая по крайне мере два бокала вина в день. Лучше красного, так как оно содержит ресвератрол.

Для достижения максимального результата вино нужно пить вечером, так что распитие этого напитка за обедом, к сожалению, не оправдывается. Очевидно, что калории, содержащиеся в вине, помогут побороть желание что-нибудь съесть после ужина, которое часто является причиной лишнего веса.

Все еще не верите? Тогда вот вам еще факт: ученые из датского университета выяснили, что у людей, которые каждый день пьют вино, талия тоньше, чем у тех, кто сдерживает себя.

The post Почему перед сном, вино эффективно для похудения так же, как час в спортзале first appeared on Фитхакерша.

Исследования Альбертского университета в Канаде показали, что польза от бокала красного вина равносильна той, что мы получаем от часа в спортзале. Да, вы все правильно прочитали. Ученый Джейсон Дик выявил, что, как и физические упражнения, ресвератрол (вещество, которое содержится в красном вине) предотвращает накопление жира в жировых клетках.

Эти хорошие новости подтверждают ученые из Вашингтонского университета и Гарварда, которые доказали, что 1-2 бокала вина за ужином могут помочь с потерей веса. Согласно исследованиям, вы можете предотвратить увеличение веса на 70%, выпивая по крайне мере два бокала вина в день. Лучше красного, так как оно содержит ресвератрол.

Для достижения максимального результата вино нужно пить вечером, так что распитие этого напитка за обедом, к сожалению, не оправдывается. Очевидно, что калории, содержащиеся в вине, помогут побороть желание что-нибудь съесть после ужина, которое часто является причиной лишнего веса.

Все еще не верите? Тогда вот вам еще факт: ученые из датского университета выяснили, что у людей, которые каждый день пьют вино, талия тоньше, чем у тех, кто сдерживает себя.

The post Бокал вина перед сном так же эффективно для похудения, как час в спортзале first appeared on Фитхакерша.

Это прекрасное натуральное средство, которое также ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса. Оно очищает организм, выводя из него шлаки и токсины.

Вот что вам понадобится:

12 зубчиков чеснока (очищенных);

0,5 л красного вина.

Вот что нужно делать:

1.Измельчите чеснок и положите в банку.

2. Залейте вином, закройте банку и оставьте в солнечном месте на 2 недели.

3. Встряхивайте банку каждый день.

4. Через 2 недели перелейте настой в бутыль тёмного стекла для хранения.

5. Принимайте столовую ложку настоя 3 раза в день в течение 1 месяца.

6. Затем сделайте перерыв на 6 месяцев.

Что это даст?

Чесночно-винный настой обладает антибиотическими, противовоспалительными, противораковыми и антибактериальными свойствами.

Вот лишь некоторые из преимуществ, которые он даёт здоровью:

Лечит воспалительные заболевания;

Улучшает обмен веществ;

Снижает уровень холестерина;

Удаляет излишки соли из организма;

Устраняет токсины из организма;

Очищает кровь;

Увеличивает энергию;

Сжигает жир;

Поддерживает здоровье кровеносных сосудов и сердца;

Увеличивает выносливость.

Источник

The post Всего 3 ложки в день растворят и холестерин, и жир на животе first appeared on Фитхакерша.

Эта новая диета Sirtfood позволяет вам изучить преимущества продуктов, которые содержат «sirtuins», и два из них — красное вино и шоколад. Это белки, которые находятся в организме и являются причиной биологических процессов, которые включают старение клеток, воспаление и обмен веществ.

7 разных типов

Есть 7 различных типов сиртуинов, которые можно найти в организме. Многие диетологи считают, что это защищает клетки от отмирания, когда они находятся в сильном стрессе, возможно ускорение метаболизма и предотвращение воспаления клеток. Диета, которая очень богата сиртуинами, может уменьшить шансы заболеть и усилить обмен веществ, давая организму мощный импульс для похудения.

Другие продукты, помимо шоколада и красного вина, которые богаты активаторами сиртуинов. Некоторые из них включают зеленый чай, куркуму, капусту, цитрусовые, чернику, каперсы, петрушку, яблоки (мы знаем, что красное вино и шоколад привлекают к себе внимание).

Эксперты по питанию Эйдан Гоггинс и Глен Маттен — авторы диеты Sirtfood, провели исследование этих видов пищи. Они выяснили, как они влияют на организм, и утверждают, что нагрузка на такие продукты, как темный шоколад, красное вино, активирует ген похудения в организме. Это те же пути, которые активируются голодом и физическими упражнениями. Это может помочь организму сбросить огромное количество веса и увеличить мышечную массу.

Диета Sirtfood хорошо сбалансирована между овощами, сахаром, специями, фруктами и, конечно же, вином. Мы не видим здесь строгой диеты. Мы видим целый ряд здоровых суперпродуктов. Плюс несколько снисходительных удовольствий.

The post Лучшая диета. Вы когда-либо худели с красным вином и шоколадом? first appeared on Фитхакерша.

Исследование, проведенное в Гарвардском университете, отслеживало 20 000 женщин в течение 13 лет, и результаты показали, что женщины, у которых было два бокала красного вина в день, не испытывали никаких проблем с ожирением. Аналогичные исследования показали, что красное вино стимулирует сжигание жира.

Журнал «Пищевая биохимия» опубликовал исследование, в котором пытались определить, что делает виноград действительно в организме, и как красное вино стимулирует потерю веса.

Их эксперимент включал лабораторных мышей и показал, что мыши с меньшей вероятностью сохраняют жир печени, когда им дают экстракт винограда из красного вина. Та же группа мышей также показала снижение уровня сахара в крови. Удивительно, что кислоты в винограде способны замедлять рост жировых клеток.

Закусочное красное вино

Люди пьют красное вино вместо своей закуски. Эксперты говорят, что бокал красного вина имеет меньше калорий, чем кусок пирога, мороженое и чипсы. Оно также не содержит плохие жиры.

Это помогло Линде Монк потерять 6 фунтов в течение трех недель. Она утверждает, что красное вино действительно помогло ей снизить тягу к сахару и съесть меньше нездоровых закусок перед сном.

Красное вино — Польза для здоровья

• Красное вино не только помогает снизить потерю веса, но и обеспечивает широкий спектр преимуществ из-за высокого содержания ресвератрола.
• Ресвератрол является сильным антиоксидантом, который показал, что он предотвращает рак. Он защищает здоровье сердца и предотвращает болезнь Альцгеймера, из-за его способности предотвращать повреждение клеток.
• Ресвератрол связан с более длительным сроком службы и более высокой спортивной активностью.

Есть ли то о чем нужно беспокоиться?

Помните, только потому, что красное вино очень полезно и помогает в похудении, это не значит, что вы должны сразу же выпить целую бутылку. Секрет кроется в умеренности.

Вы также должны сделать разницу между красным вином вместо закуски и выпив его вместе со своей закуской. Сочетание бокала вина и кусочка торта означает только лишние калории, и это конечно плохо.

Убедитесь, что вы не пьете вино поздно вечером. Это может повлиять на сон вашей спокойной ночи и вызвать сонливость утром. Однако это относится только к отдельным лицам. Вы знаете свое тело, то есть знаете, что лучше для вас.

Самое главное — помнить, что вино не влияет на вашу линию тела; напротив, это может быть ключом к привлекательному телу.

The post Это то, что происходит с вашей талией, когда вы пьете стакан красного вина перед сном first appeared on Фитхакерша.