Ингредиенты: 

Желатин — 15 г
Творог обезжиренный — 300 г
Йогурт натуральный — 100 г
Какао — 1,5 ст. л
Подсластитель — по вкусу

Приготовление: 

Взбиваем блендером йогурт, творог, подсластитель и какао до однородности.

Замачиваем желатин в холодной воде на 15 минут.

Затем распускаем желатин не доводя до кипения.

Смешиваем желатин с шоколадным кремом.

Взбиваем массу миксером пару минут и разливаем в креманки.

Убираем в холодильник до застывания.

Приятного аппетита!

The post ПП-десерт — Шоколадный мусс с творогом! first appeared on Фитхакерша.

Напомним, что сейчас телеканал СТБ снимает девятый сезон самого весомого шоу страны «Зважені та щасливі». Ведущая — Анита Луценко. Тренеры — Марина Боржемская и Иракли Макацария. В этом году за новую здоровую и счастливую жизнь будут бороться одиночки, многие из которых считают, что именно лишний вес мешает им построить личную жизнь.

Пока зрители в ожидании нового сезона, Марина делится рецептами полезных блюд. И если ранее мы публиковали рецепты от Боржемской: салат из куриной грудки, изысканный омлет пуляр, хрустящую итальянскую пиццу. А теперь в летний зной тренер «Зважених та щасливих» рекомендует приготовить вкусный шоколадный сорбет.

Ингредиенты для шоколадного сорбета:

• Какао — 60 гр
• Вода — 400 мл
• Палочки корицы — 1 шт
• Сахарная пудра/сахар/мед/стевия — 300 гр
• Свежие ягоды — по вкусу

Как приготовить шоколадный сорбет:

В кастрюлю с водой добавьте сахарную пудру и палочки корицы. После того, как вода закипит, накройте крышкой и оставьте на 10 минут на медленном огне.

Должен получиться сахарный сироп. После этого смешайте какао с двумя столовыми ложками воды и аккуратно взбейте. Затем влейте 4 ложки сиропа. Вылейте все в кастрюлю и перемешайте. После того как сироп остынет, достаньте корицу и еще раз взбейте. Поставьте в морозилку. Доставайте и каждый час взбивайте. Перед подачей посыпьте шоколадной крошкой, ягодами и украсьте листиком мяты. Такой летний десерт можно употреблять на первый перекус.

Проверено, получается очень вкусно!

The post Полезное спасение от жары: шоколадный сорбет от Марины Боржемской first appeared on Фитхакерша.

Ингредиенты:

Цельнозерновая мука — 5 ст. л
Молоко 1% (кефир) — 3 ст. л
Какао — 1 ст. л
Белок — 1 шт
Мед — 2 ч. л
Сода — 2 г

Приготовление:

Смешиваем все ингредиенты в кружке и ставим в микроволновку на 3 минуты.

Украшаем по желанию тертым горьким шоколадом.

Приятного аппетита!

The post Диетический кекс для худеющих за 3 минуты! first appeared on Фитхакерша.

«Попробуйте только один раз, по крайней мере, с 2 столовыми ложками масла, и больше ничего на завтрак. Вы испытаете одно из лучших утр в своей жизни, с безграничной энергией и сосредоточенностью. Это потрясающе », — сказал Дейв.

Этот хороший, сливочный напиток сделан из кокосового масла и Nescafe с высоким содержанием калорий, который может заменить еду и иметь прекрасный вкус. Фактически, выпив эту энергетическую бомбу, вы будете чувствовать себя сытыми в течение следующих трех часов.

Что делает этот напиток эффективным, так это большое количество жира. Поэтому, помимо обеспечения чувства сытости, он даст вам прилив энергии благодаря эффекту кофеина.

Несмотря на то, что существует много разных версий напитка, мы представляем оригинальную версию! Проверьте это:

Ингредиенты:

• Чайную ложку кокосового масла
• Чайная ложка Нескафе
• ½ столовой ложки какао
• 1/2 стакана кипятка
• 1/2 стакана миндального молока

Инструкции:

Сначала поместите кофе и какао в свою любимую чашку и залейте их кипящей водой. Взбейте смесь кофемашиной и добавьте миндальное молоко. В конце добавьте кокосовое масло.

Мы гарантируем вам, что этот напиток станет вашим любимым, как только вы попробуете его. Помимо аппетитного аромата, это один из ваших лучших союзников в борьбе с лишними килограммами.

The post Как я потерял 14 кг без упражнений за 4 недели с этой мощной новой формулой для похудения first appeared on Фитхакерша.

Ингредиенты:

Какао-порошок — 50 г
Желатин пищевой — 15 г
Творог обезжиренный — 400 г
Молоко обезжиренное — 100 г
Мед — 20 г

Приготовление:

Заливаем 15 г желатина стаканом воды на полчаса.

Затем сливаем всю оставшуюся воду с набухшего желатина.

Нагреваем на медленном огне, добавляем молоко, творог, какао и мед.

Взбиваем все блендером до однородности.

Заливаем в форму и убираем в холодильник, пока не застынет

Приятного аппетита!

The post Десерт для худеющих: шоколадный чизкейк (без выпечки) first appeared on Фитхакерша.